Открийте Енергията на Младостта чрез Йога
След 55 години животът тепърва започва! Нашите специализирани йога програми са създадени специално за зрели хора, които искат да възстановят своята енергия, да подобрят гъвкавостта и да открият нова радост от движението. Присъединете се към хиляди българи, които вече са променили своя живот с помощта на древната мъдрост на йогата.
Възстановена Енергия
Специални дихателни техники и нежни упражнения, които стимулират кръвообращението и възстановяват жизнеността. Почувствайте се отново млади и енергични всеки ден.
Подобрена Гъвкавост
Адаптирани пози и упражнения за разтягане, които постепенно възстановяват подвижността на ставите и укрепват мускулатурата, без рискове или неудобства.
Спокойствие и Баланс
Медитативни практики и техники за релаксация, които намаляват стреса, подобряват съня и възстановяват емоционалното равновесие.
Нашата Социална Отговорност и Общност
EcoZone Network не е просто йога студио - ние сме движение за активно и здравословно остаряване в България. Вярваме, че всеки заслужава да живее пълноценен и енергичен живот, независимо от възрастта.
Нашата Мисия
От основаването си през 2018 година, EcoZone Network се посвети на създаването на достъпни и ефективни програми за физическа активност, специално проектирани за хора над 55 години. Работим с водещи физиотерапевти и йога инструктори, за да осигурим най-безопасните и полезни практики.
Нашите програми помагат на хиляди българи да преодолеят ограниченията на възрастта и да открият нови възможности за движение, творчество и социални връзки. Всеки клас е адаптиран към индивидуалните нужди и възможности на участниците.
"Животът след 55 не е край, а ново начало. С правилните инструменти и подкрепа, можем да се чувстваме по-добре от всякога."
- Основател на EcoZone Network
Активни Членове
Хора, които са променили живота си с йога
Класа Седмично
В над 25 града из цяла България
Сертифицирани Инструктори
Специалисти в йога за възрастни
Удовлетворение
От нашите членове препоръчват програмите
Нашите Социални Инициативи
Безплатни Класове
Всеки месец организираме безплатни йога сесии в домове за възрастни и общностни центрове, достигайки до хора, които иначе нямат достъп до такива услуги.
Образователни Програми
Разработваме материали и провеждаме семинари за здравословно остаряване, правилно хранене и активен начин на живот за възрастни хора.
Екологични Инициативи
Участваме активно в екологични проекти - от засаждане на дървета до почистване на паркове, съчетавайки грижата за природата с физическа активност.
Гъвкав Конструктор на Тарифи
Създайте си тариф според вашите нужди и възможности. Изберете услугите, които са най-подходящи за вас, и платете само за това, от което наистина се нуждаете.
55-64 години
Динамични програми за активни професионалисти
65-74 години
Балансирани програми за активни пенсионери
75+ години
Нежни програми с индивидуален подход
Допълнителни Услуги
Консултация с физиотерапевт
Индивидуална оценка и препоръки
45 лв
Персонален план
Индивидуален тренировъчен план
35 лв
Хранителни съвети
Консултация с диетолог
50 лв
Медитация и релаксация
Специализирани сесии
30 лв
Комбинирайте услугите според вашите нужди. При закупуване на пакет от 3 или повече услуги получавате 15% отстъпка!
Създайте Вашия ТарифСъвет на Деня
Вашето Пътуване към Здраве в 5 Етапа
Нашият проверен метод ще ви води стъпка по стъпка към по-добро здраве, повече енергия и радост от живота. Всеки етап е внимателно планиран и адаптиран към вашите възможности.
Безплатна Консултация
Започваме с индивидуална беседа за вашите цели, здравословно състояние и предишен опит с физически упражнения. Оценяваме вашите възможности и създаваме персонализиран план.
Нежно Въведение
Първите 2-3 седмици се фокусираме върху основни дихателни техники и простички разтягания. Учите да слушате тялото си и да се движите безопасно.
Изграждане на Силата
Постепенно добавяме упражнения за баланс и укрепване на основните мускулни групи. Всяко упражнение може да бъде адаптирано според вашите нужди.
Усъвършенстване
Разширяваме практиката с по-сложни пози и последователности. Въвеждаме медитативни елементи за пълно физическо и ментално благополучие.
Самостоятелна Практика
Развивате увереност да практикувате самостоятелно у дома. Предоставяме ви всички необходими ресурси за поддържане на постиженията си.
Примерен Седмичен План
| Ден | Сутрешна Практика | Дневна Активност | Вечерна Релаксация |
|---|---|---|---|
| Понеделник | 15 мин дихателни упражнения | 30 мин разходка в парка | Медитация 10 мин |
| Вторник | Нежни разтягания | Йога клас в групата | Четене или спокойна музика |
| Сряда | Балансиращи пози | Градинарство или домакинство | Топла баня с ароматни масла |
| Четвъртък | Упражнения за гъвкавост | Социални дейности | Дневник на благодарността |
| Петък | Пълна йога последователност | Творчески дейности | Прогресивна мускулна релаксация |
| Събота | Дълга медитация | Време в природата | Масаж или самомасаж |
| Неделя | Свободна практика | Почивка или лека активност | Планиране на следващата седмица |
Какво Казват Нашите Членове
Мария, 68 г.
"Преди 6 месеца едва се изкачвах по стълбите. Сега се чувствам като на 50! Болките в гърба изчезнаха, спя по-добре и имам енергия за внуците си."
Петър, 72 г.
"Никога не съм мислил, че йогата е за мен. Сега не мога да си представя живота без нея. Инструкторите са изключително търпеливи и професионални."
Елена, 61 г.
"Открих нови приятелства и чувство за общност. Йогата ми помогна не само физически, но и емоционално. Препоръчвам на всички!"
Иван, 58 г.
"Ръководя фирма и стресът беше голям. Дихателните техники ме научиха как да се справям и да остана спокоен в трудни ситуации."
Стойка, 75 г.
"На 75 години научих нещо ново! Упражненията са адаптирани за моята възраст и се чувствам уверена и безопасна."
Георги, 64 г.
"Докторът ми препоръча йога за проблемите с кръвното налягане. Резултатите са над очакванията ми - чувствам се отлично!"
Започнете Вашето Пътуване към Здраве днес
Готови ли сте да откриете силата на йогата и да промените живота си? Попълнете формата по-долу и нашите експерти ще се свържат с вас за безплатна консултация.